1 de octubre: Día Internacional de las Personas Mayores

El envejecimiento es un proceso irreversible e inexorable, no solo
para nosotros, sino para todo lo que se ve afectado por el paso del tiempo, por ejemplo, una
casa afectada por la exposición al cambio climático, un animal mascota,
mobiliario etc ... La búsqueda de la juventud y la promesa de la inmortalidad continúan
impregnando el imaginario social. Sin embargo, el aumento progresivo del
envejecimiento de la población y la extensión de la longevidad nos hace reflexionar sobre
cómo vivir estos años conquistados.
Se espera que en dos décadas, Brasil siga un camino
envejecimiento, que las naciones demográficamente maduras tardaron más de
un siglo en atravesar. Todo indica que después del 2030, la población mayor de
60 años será mayor que la de niños y adolescentes hasta los 14 años. En
2050, los ancianos representarán el doble de la población joven.
Hoy en día, entre la población anciana se advierte que muchos ancianos
asumieron roles que nunca fueron predecibles en otros tiempos. Hay varias
experiencias que hace medio siglo hubieran sido inconcebibles. ¿Cómo imaginar en
la vejez el regreso a la Escuela / Universidad o al trabajo? ¿El divorcio? ¿La nueva
boda? ¿La llegada de un hijo cuando ha pasado la edad de ser abuelo?
Muchas veces la vejez ha sido el momento oportuno para nuevos descubrimientos y para experimentar una nueva vida.
¡Pero no todo son flores! Debido a las influencias socioculturales a las que estamos sometidos, es impactante enfrentar las consecuencias de este proceso. Como la salida de los niños, provocando restricciones en la vida social y
ocio. Jubilaciones obligatorias con las que puede
producirse un alejamiento de su
trabajo y actividades productivas y, en consecuencia, una reducción de los ingresos y
convivencia, así como un temblor en el sentido de la utilidad. Darse cuenta de que los compañeros están muriendo, o incluso enfrentando la viudez y la soledad. La ausencia de roles sociales valorados. La aparición de enfermedades o
comorbilidades. El declive de la belleza y el vigor físico. La pérdida de la
sexualidad plena del ejercicio. La pérdida de perspectiva sobre el futuro. En otras palabras, hay innumerables
desafíos que se han presentado a lo largo del tiempo.
La longevidad todavía tiende a ir acompañada de enfermedades
crónicas y / o degenerativas, derivadas de la fragilidad del cuerpo y el precario apoyo social
. Por otro lado, las discusiones sobre "envejecimiento activo" y
"capacidad funcional", aparecen como candidatos a nuevos paradigmas para
intentar revertir la antigua asociación, entre vejez y enfermedad. Actualmente
buscamos nuevas formas de envejecimiento, más acordes con el camino de
vida vivida.
Es un proceso complejo. Pero incluso con todos los aspectos planteados, vale la pena reflexionar sobre la necesidad de replantear y reinventar la vejez. Con la longevidad, experimentamos modelos de vejez en transición y
una diversidad importante en las formas de envejecimiento. No se puede considerar al anciano como una categoría única, ya que existe heterogeneidad tanto en el proceso de envejecimiento como en el sujeto que envejece. Es importante revisar los estereotipos asociados con la vejez. La comprensión de una pasantía concebida
solo por pérdidas da lugar a la nueva concepción, que la vejez puede ser una
etapa, que permite el placer, las conquistas y la realización de los sueños. Es decir, existe la perspectiva de planes de futuro en construcción subjetiva y cronológica, esta que
era solo la última etapa del ciclo de vida.
Para que el envejecimiento activo sea posible hay que prestar atención, no
solo en acciones destinadas a reducir el riesgo de enfermedad, sino que

brindan calidad de vida en esta etapa. Factores macrosociales como:
cuestiones políticas, sociales y económicas son fundamentales, pero dependen directamente de la organización de la sociedad en la que vivimos.
Factores individuales como: actividad física diaria, alimentación saludable, uso juicioso de drogas y factores relacionales, como: mantenimiento de roles, vínculos sociales y expansión de redes de apoyo dependen directamente , el
protagonismo de cada tema. Ante tales interrogantes, nos damos cuenta del inmenso desafío de lidiar con la paradoja que se crea con el aumento de
longevidad y lo complejo que es buscar una postura activa y saludable en un contexto, que a veces, es excluyente e invalidante.
Entonces el anciano tiene el papel de su vejez, a diferencia
del pasado cuando el anciano se transformó en un ser totalmente inseguro y dependiente. Actualmente, con el avance de la longevidad, la educación formal,
la cultura y los nuevos hábitos de vida, tenemos mayores herramientas para ayudar
en esta etapa de la vida.
Además de las políticas de salud pública, que ciertamente necesitan
acompañar al anciano en su trayectoria, desarrollo y necesidades,
brindándole espacios de apreciación y escucha, es fundamental que el anciano de hoy busque mantenerse activo, informado y productivo. Este camino es
individual y depende de las condiciones culturales, emocionales y afectivas del individuo
para seguirlo.
Hay muchas herramientas que se pueden utilizar para mantenerte
longevo activo. Es fundamental mantener las habilidades motoras, culturales y afectivas,
encontrando nuevos espacios en la sociedad para ocuparlos. En este sentido, los gimnasios para el desarrollo de la fuerza muscular, el equilibrio, la convivencia social y afectiva, así como los espacios públicos para hacer ejercicio, caminar
disfrutando del paisaje, pueden ser alternativas.
positivo. Evitar el estrés y reducir la ansiedad es un tema importante
en la vejez. Así que evita la acumulación de tareas y problemas, intenta aprender
el arte de la meditación, o simplemente ten un momento del día para relajar tu cuerpo y tu mente. Reúnase con amigos para tomar un té, una cerveza, un juego,
una charla, sin aislarse y buscar la compañía de las personas que le gustan, hacer nuevos amigos, no solo relacionarse con la gente. tu grupo familiar
.
Si es posible viajar, visita nuevos lugares, ve con grupos de viaje
o con un grupo de amigos. ¡Salir a bailar, la música y el baile son buenos para el cuerpo y el alma! Busque estar informado sobre los acontecimientos de
la ciudad, estado o el mundo. Lea al menos un libro al mes. Aprenda a lidiar con las nuevas tecnologías utilizando teléfonos móviles, computadoras e Internet. Aprender contenido nuevo activa el cerebro y mantiene funcionando las neuronas. Hacer trabajo voluntario, o hacer algo que alguna vez pensó,
pero que dejó atrás ... ir a la universidad, aprender un nuevo idioma, hacer
trabajo manual, escribir un libro, blog, cartas ... Y si aparece un nuevo amor
, no te asustes, pues todos estamos vivos y susceptibles a estos
eventos.
Fundamental, no te sientas viejo, ya que todos somos muy jóvenes en este
mundo, que tiene 60, 70 u 80 años, en un planeta Tierra de miles de millones de años.

Texto escrito por las psicólogas Caroline Santa Maria CRP 07/14315 y
Maria Luiza Pradella Ramos CRP 07/02656 del equipo CEFI Cora