Conociéndote a ti mismo ... pelando la cebolla
...
25 de Enero de 2023
Temas actuales
ACT: evitación y aceptación experimentada
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque para comprender el funcionamiento humano y la intervención psicológica. El objetivo central de las intervenciones propuestas por el enfoque es generar flexibilidad psicológica a partir de la aplicación de procesos de aceptación y cambio de comportamiento....
12 de Enero de 2023Partes de Nochevieja y trastorno por uso de sustancias (TUS): sinónimo de más atención a la prevención de recaídas
Se están acercando las partes de Nochevieja, un período del año que generalmente nos lleva a reflexionar y hacer un balance de lo que hacemos por todas partes. Para algunas personas es un momento muy sensible y difícil, especialmente cuando hay No son tan buenos recuerdos de esta época. Para algunos es hora de estar con la familia y de las personas que se aman, finalmente, para cada persona las vacaciones tienen un equipaje de significados. Pensar en personas que viven con el trastorno debido al uso de sustancias (TUS) Este período también tiene un significado muy importante de "cuidado" especial. En esta época del año aumentan los peligros de las recaídas, ya que tenemos un aumento El suministro de alcohol y otras drogas, es un momento en que las emociones a veces son Flores de la piel que aumentan los riesgos para aquellos a quienes ellos ellos busca vivir en la sobriedad. La prevención de recaídas es una estrategia fundamental para este momento del año, ya que en este período aumenta la minimización de la noción de riesgos, ya que es un período de reunión con las personas Nos gusta, por haber estado en retiro durante algún tiempo, las reuniones y los regalos parecen muy normales y apropiados para estas partes, pueden producir una falsa seguridad. Sin embargo, se debe prevenir: 1- Haga un mapa de los lugares a los que desea asistir y 2- Conocimiento de las reglas básicas de una buena prevención de recaídas, que comprende los lugares y las personas a las que encontrará estas vacaciones en Estas vacaciones, 3- Elija primero y con calma y calma para las vacaciones, para que realmente pueda identificar los riesgos que pueden afectar su sobriedad. Otro punto importante para la prevención de recaídas es 4- Cuide su Las emociones, a veces tan largas sin encontrar familiares y amigos, tienden a traer las cosas del pasado, recordando hechos del tiempo de enfermedad, y en consecuencia genera sensación de culpa, discusiones, arrepentimientos, revueltas que Agite lo emocional para justificar posibles razones para caer....
22 de Diciembre de 2022¿En qué dirección eliges seguir en tu vida?
Durante mucho tiempo, me di cuenta de que se desconectó de cosas que eran importantes para mí, ser específicas ya que tenía 13 años no me sentía cerca de las cosas que tenían sentido en mi vida. Algunas experiencias experimentadas en mi infancia y adolescencia generadas en la inseguridad, el miedo, la discapacidad y la incertidumbre de quién era realmente. Por un momento me sentí capaz y en otras ocasiones estaba atrapando por pensamientos de discapacidad, derrota e incertidumbre. Y está bien encontrarse con estos pensamientos, pero la única forma en que traté con ellos me estaba fusionando con ellos y dejarlos decir quién era realmente. Dado esto, a menudo dejaba estos pensamientos para guiarme y moverse hacia el lado opuesto de lo que era realmente importante para mí, dejándolos paralizarme y verme perdido en qué dirección ir....
21 de Diciembre de 2022Opciones para ella
Tome decisiones. Sepa lo que es mejor para mí. Qué es más importante. Estos son ejercicios que estamos haciendo a lo largo de nuestras vidas. Elegir es un desafío porque cuando elegimos una forma, dejamos otra. También porque cuando elegimos un camino podemos frustrar nuestras expectativas y la de alguien que amamos. Como adulto que soy, estaba experimentando diferentes desafíos en el camino de tomar decisiones....
15 de Diciembre de 2022Mirando las difíciles experiencias que surgen al final del año
Entonces es Navidad, ¿y qué hiciste?...
08 de Diciembre de 2022Auto -piedad y autocuidado en las relaciones románticas
En el contexto en el que todavía vivimos la vieja idea de que uno solo será feliz si tiene una relación, o peor, una relación feliz. Sabemos que lo que existe son relaciones de asociación, afecto, discusiones, diferencias y sí, momentos felices. Un aspecto esencial es saber que la otra persona no es responsable de nuestra felicidad, uno no puede depender de otro para estar bien en la vida. Dado esto, la terapia conductual integradora de casal (IBCT) ha organizado estrategias de tolerancia, entre las cuales se encuentran el cuidado personal como una forma para que cada persona organice los momentos de vida que les brindan satisfacción y satisfacción, para no abrumar con muchas expectativas (irreales) Expectativas La relación matrimonial, no estar en la relación como en una postura de un niño o hija que depende totalmente de que la madre o el padre sobrevivan. Esto destruye las relaciones....
02 de Diciembre de 2022Jugo de uva
Recientemente seguí a un miembro de la familia en un procedimiento quirúrgico y sus complicaciones, lo que resultó en 12 días de UCI y 15 para la hospitalización total. Fue un proceso difícil, sufrido y continúa teniendo consecuencias como tales. Pero, sobre todo, me hizo reflexionar sobre lo que es realmente importante y valioso en esta vida, cómo reaccionamos cuando somos vulnerables y cuánto influye el contexto en estas situaciones....
29 de Noviembre de 2022Participa sin planificar
...
09 de Noviembre de 2022Para las relaciones: presencia
La vida nos trae la posibilidad de vivir diferentes relaciones. Relaciones con miembros de la familia: padre, madre, hermanos, los miembros de la familia más lejanos, relaciones de amistad, interacciones con personas de nuestra vida diaria, co -trabajadores o estudios y tantos otros que se construyen durante toda la vida. Para comenzar las relaciones o para que tengamos amistades cercanas o relaciones de intimidad, debemos estar presentes: estar disponibles para lo que cada interacción nos trae....
03 de Noviembre de 2022