La necesidad de que las personas que formen un equipo se sientan reconocidas en sus tareas y atributos, en una dialéctica que, si bien se validan por lo que ya saben, aún pueden mejorar y desarrollar en nuevas habilidades. ...
01 de Abril de 2025
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31 de Marzo de 2025...
25 de Marzo de 2025...
19 de Marzo de 2025En este momento de vacaciones regresa a muchas personas, me pareció interesante reflexionar sobre cómo cada uno experimentó o experimentó este período, en función de la terapia y las ideas dialécticas conductuales de Marsha Linehan. Las vacaciones son un momento esperado de muchas personas como una oportunidad para descansar, desconectarse del trabajo y disfrutar de la vida de una manera más ligera. Sin embargo, la forma en que vivimos este período puede variar en gran medida dependiendo de qué estado mental estatal: la mente de hacer o la mente de ser ....
19 de Marzo de 2025...
04 de Febrero de 2025La invitación aquí es notar nuestros comportamientos con perspectiva. Una simple observación cuidadosa entre "Hecho X no", cualquiera que la acción que queremos comprometeremos ya es un cambio significativo....
03 de Febrero de 2025Fui a una graduación médica el fin de semana pasado cuando uno de los celebrantes dijo que el bien más preciado que tenemos, más precioso que la salud que el conocimiento, es el tiempo. Todos queremos tener más tiempo, tiempo para hacer, hablar, conectarnos, amar. Incluso él comentó que los pacientes a menudo aceptan vivir con la enfermedad, a pesar de que es una enfermedad grave e incurable, siempre que puedan tener más tiempo para vivir con personas que aman y hacen lo que es importante para ellos....
15 de Enero de 2025El año nuevo viene con la intención de la renovación, una brisa fresca que trae consigo la promesa de reiniciar. Es un momento mágico, cuando la línea invisible entre el pasado y el futuro parece disolvernos, dejándonos en el punto de reunión actual entre lo que fue y lo que aún será. Sin embargo, en el impulso de los sueños y las expectativas de lo que viene, a menudo olvidamos la invitación más preciosa que la vida nos hace: vivir el ahora....
07 de Enero de 2025El fin de año generalmente trae un torbellino de emociones. La alegría y la celebración a menudo mezclan sentimientos de anhelo, frustración y angustia. Para muchos, es un momento de reconexión con personas queridas; Para otros, puede evocar recuerdos, pérdidas o expectativas difíciles que no se cumplen. En este contexto, la capacidad de DBT (terapia dialéctica conductual) de aceptación radical puede ser un gran aliado. La aceptación radical significa dar la bienvenida a la realidad exactamente como es, sin juicios ni resistencia. No se trata de aprobar o gustar, sino considerando que el momento presente es como es . Es un paso esencial para reducir el sufrimiento emocional, que a menudo se intensifica por la lucha contra lo que no podemos cambiar. Por ejemplo, insistir en que "el fin de año debería ser perfecto" puede generar aún más angustia cuando la realidad no cumple con esta expectativa....
18 de Diciembre de 2024