Reflexões e Metas: Um Olhar para os Valores
Abri uma nova nota no celular, escolhi a cor – um amarelo vibrante, que combinava com a energia do momento – e lá fui eu escrever: “Metas 2025...
20 de Novembro de 2024
Temas Atuais
Compreendendo a Terapia Comportamental Dialética por meio de Stranger Things
A quarta temporada de Stranger Things e suas diversas reviravoltas trouxeram dezenas de teorias sobre o universo e comportamento humano. Nesse texto, apresento a minha análise sobre a série relacionando-a com o fenômeno do suicídio e os princípios da Terapia Comportamental Dialética....
12 de Novembro de 2024Sobre o Envelhecer…
Nos últimos tempos tenho tido conversas muito significativas com amigas, familiares, parceiras de trabalho sobre o envelhecer… Ao me aproximar dos 60 anos e ter pessoas queridas nessa faixa tem me levado a esse lugar, de reconhecimento do que realmente importa na minha vida e de como quero viver meus últimos anos como uma mulher saudável, independente e autônoma....
15 de Outubro de 2024Sofrimento nas Relações Conjugais e a Terapia Comportamental Integrativa de Casais (IBCT)
O sofrimento em uma relação conjugal pode surgir por diversos motivos, envolvendo aspectos emocionais, psicológicos e até físicos. Esse sofrimento frequentemente está ligado a dificuldades de comunicação, falta de conexão e intimidade, reações emocionais negativas muito intensas ou mesmo brigas e conflitos constantes. Para entender melhor essa situação, vamos imaginar a história do casal fictício Bruna e Luan....
25 de Setembro de 2024Como o Surfe e o Mindfulness estão conectados? Uma reflexão sobre caldos e atenção plena com aceitação
O fluir da água ao redor dos dedos das mãos e dos pés, notar o desequilíbrio do corpo ao sentar na prancha flutuando, pensamentos exagerados em relação ao perigo do mar, sentir o calor do sol nas costas ou no peito (dependendo se o surfe é de manhã ou de tarde), perceber o vento na pele, sentir medo ao avistar uma série de ondas grandes, perceber o desespero debaixo da água quando levo um caldo… Isso é um pouco da ambivalência da Atenção Plena presente quando vou surfar, seja no corpo, seja nos pensamentos ou nas emoções. Talvez mindfulness possa transparecer só coisas positivas, mas mindfulness é sentir e perceber também aquelas coisas que nos deixam aflitos, tal como, os pensamentos desagradáveis que citei a cima....
19 de Setembro de 2024O psicólogo como facilitador da saúde mental
Neste 27 de agosto - Dia do Psicólogo - celebramos não apenas a profissão, mas o valor do cuidado com a saúde mental, que passou a ser considerada fundamental para uma vida mais saudável e equilibrada....
27 de Agosto de 2024Conflitos ocorrem em todos os relacionamentos. Como lidar com eles de uma forma saudável?
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06 de Agosto de 2024EXPECTATIVAS DE UMA MÃE-PSI (PSI -MÃE?): PROCESSO OU RESULTADO
No texto de hoje eu gostaria de trazer um pouco das minhas experiências e inquietações em relação à maternidade e às interações família-escola na educação infantil, para então discutir brevemente do ponto de vista das Terapias Comportamentais Contextuais....
15 de Julho de 2024E quando eu não me sinto pertencente?
Você já se sentiu como se, independente do local onde você está, você não encaixasse completamente? Como se você não pertencesse de verdade? Você já teve essa sensação?...
11 de Julho de 2024Consciência e Competência
Hoje retorno a essa gloriosa coluna de literatura psicológica para dividir reflexões acerca dos quatro níveis de aquisição de uma habilidade no que diz respeito à consciência deste processo de aprendizagem. Em bom português, sobre saber o quanto sei e o quanto não sei....
01 de Julho de 2024